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A.T.F : Cours de renforcement musculaire en musique, ciblé sur les Abdominaux, Taille, Fessiers B.S : (Body Sculpt) Cours de renforcement musculaire en musique, ciblé sur l’ensemble du corps, en utilisant un matériel léger tel que : bâtons, élastiques, des poids pour les bras ou chevilles, et des flexiballs. Ces cours ont pour objectif d’améliorer la sveltesse et sculpter le corps. * A l’étage, le dojo vous accueille avec ses 220 m² de tatamis. * Les séances se déroulent en chaussettes, avec serviette et bouteille d’eau conseillées.
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Les Cours |
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STRETCHING : L’art de rester souple, pour un meilleur maintien, un corps délié et plus léger. C’est une gymnastique tout en douceur et en musique, comprenant assouplissements et étirements dans des positions anatomiquement justes. Un muscle étiré se blesse moins, se fatigue moins et récupère plus vite. * Au rez de chaussée, salle de danse. * Les séances se déroulent en chaussures souples ou chaussettes, avec serviette et bouteille d’eau conseillées.
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PILATES et nouveauté La Gym Douce: Le pilâtes est un exercice holistique (totalité) qui favorise le développement harmonieux du corps et de l’esprit. Ses bases sont : Respiration, concentration, centrage, précision, fluidité et contrôle. * Au rez de chaussée, salle de danse. * Les séances se déroulent en chaussures souples ou chaussettes, avec serviette et bouteille d’eau conseillées, ainsi que un vêtement chaud ou un plaid pour la relaxation. Pour vous tonifier, venez vous initier aux bienfaits incalculables du PILATES.
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MUSCULATION : La musculation est désormais considérée comme la base préalable à la pratique de tous les sports, laissant la possibilité de l’utiliser a bon escient sans l’effet de « gonflette », afin de bruler les graisses superflues, de renforcer les muscles tout en douceur en évitant les traumatismes. * Salle du rez de chaussée. * Les séances se déroulent en chaussures de salle et serviette obligatoires, la bouteille d’eau conseillée. |
